Mascarpone sajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mascarpone sajt?
100g mascarpone sajt 420 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Mascarpone sajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A mascarpone sajt 420 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 21%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm mascarpone sajt makrotápanyag-összetétele: 3g fehérje, 3g szénhidrát (ebből 2g cukor) és 44g zsír (ebből 25g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A mascarpone sajt alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A mascarpone sajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Mascarpone sajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Mascarpone sajt 420 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 21%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 168 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Mascarpone sajt 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 2g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Mascarpone sajt 3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 6%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Mascarpone sajt 44 gramm zsírt tartalmaz, ebből 25g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Mascarpone sajt – 420 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.