Füstölt kolbász –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Füstölt kolbász?
100g füstölt kolbász 316 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Füstölt kolbász – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A füstölt kolbász 316 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm füstölt kolbász makrotápanyag-összetétele: 28.3g fehérje, 0.2g szénhidrát és 22.4g zsír (ebből 9g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A füstölt kolbász kiemelkedő fehérjeforrás: 28.3g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 57%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A füstölt kolbász mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Füstölt kolbász
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Füstölt kolbász 316 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 316 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Füstölt kolbász 0.2 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Füstölt kolbász 28.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 57%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Füstölt kolbász kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Füstölt kolbász 22.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 9g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Füstölt kolbász – 316 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.