Kalóriatáblázat

Mókushús –
kalória és tápérték

120
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mókushús?

100g mókushús 120 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia120 kcal
Zsír3.2 g
Telített0.4 g
Egyszeresen telítetlen1.2 g
Többszörösen telítetlen0.9 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje21.2 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
25%
Fehérje
75%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
5%
Zsír
42%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.4%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.0%)
B3-vitamin (Niacin)4.0 mg(25.0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium2.0 mg(0.3%)
Vas4.7 mg(33.6%)
Magnézium24.0 mg(6.4%)
Foszfor172.0 mg(24.6%)
Kálium304.0 mg(15.2%)
Nátrium103.0 mg(5.1%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén9.3 μg(16.9%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Mókushús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A mókushús 120 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm mókushús makrotápanyag-összetétele: 21.2g fehérje, 0g szénhidrát és 3.2g zsír (ebből 0.4g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A mókushús kiemelkedő fehérjeforrás: 21.2g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 42%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A mókushús alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Mókushús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Mókushús 120 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 150 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Mókushús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Mókushús 21.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 42%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Mókushús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Mókushús 3.2 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.4g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Mókushús – 120 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.