Csicseriborsó (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csicseriborsó (főtt)?

100g csicseriborsó (főtt) 164 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia164 kcal

Zsír2.6 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.6 g

Többszörösen telítetlen1.2 g

Szénhidrát19.8 g

Cukor4.8 g

Fehérje8.9 g

Rost7.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

17%

Fehérje

26%

Szénhidrát

57%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

18%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin27.0 μg(3.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.5%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.9%)

B8-vitamin (Kolin)42.8 mg(10.7%)

B9-vitamin (Folsav)172.0 μg(86.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin1.3 mg(1.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.9%)

K-vitamin4.0 μg(5.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium49.0 mg(6.1%)

Vas2.9 mg(20.6%)

Magnézium48.0 mg(12.8%)

Foszfor168.0 mg(24.0%)

Kálium291.0 mg(14.5%)

Nátrium7.0 mg(0.4%)

Cink1.5 mg(15.3%)

Réz0.4 mg(35.2%)

Mangán1.0 mg(51.5%)

Szelén3.7 μg(6.7%)

Béta-karotin16.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index28

Csicseriborsó (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csicseriborsó (főtt) 164 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.9 gramm, ami 18%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 19.8 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ