Libahús - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Libahús?

100g libahús 161 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia161 kcal

Zsír7.1 g

Telített2.8 g

Egyszeresen telítetlen1.9 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje22.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

41%

Fehérje

59%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

11%

Zsír

46%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin40.0 μg(5.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(26.9%)

B3-vitamin (Niacin)4.3 mg(26.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.0 mg(32.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(45.7%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)31.0 μg(15.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.5 μg(19.6%)

C-vitamin7.2 mg(9.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium13.0 mg(1.6%)

Vas2.6 mg(18.4%)

Magnézium24.0 mg(6.4%)

Foszfor312.0 mg(44.6%)

Kálium420.0 mg(21.0%)

Nátrium87.0 mg(4.3%)

Cink2.3 mg(23.4%)

Réz0.3 mg(30.6%)

Mangán0.0 mg(1.2%)

Szelén16.8 μg(30.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol12.0 μg(1.5%)

Glikémiás Index0

Libahús - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A libahús 161 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 22.8 gramm, ami 46%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 7.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ