Kalóriatáblázat

Borjúbélszín –
kalória és tápérték

139
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Borjúbélszín?

100g borjúbélszín 139 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia139 kcal
Zsír5.7 g
Telített2.0 g
Egyszeresen telítetlen2.1 g
Többszörösen telítetlen0.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje21.9 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
37%
Fehérje
63%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

7%
Kalória
9%
Zsír
44%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin6.0 μg(0.8%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(22.7%)
B3-vitamin (Niacin)4.8 mg(29.7%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(5.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(43.9%)
B8-vitamin (Kolin)55.4 mg(13.8%)
B9-vitamin (Folsav)4.0 μg(2.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)3.5 μg(141.2%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.1 μg(2.0%)
E-vitamin0.2 mg(1.9%)
K-vitamin1.5 μg(2.0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium13.0 mg(1.6%)
Vas2.5 mg(17.9%)
Magnézium12.0 mg(3.2%)
Foszfor215.0 mg(30.7%)
Kálium289.0 mg(14.4%)
Nátrium44.0 mg(2.2%)
Cink3.3 mg(32.6%)
Réz0.1 mg(6.3%)
Mangán0.0 mg(0.4%)
Szelén20.4 μg(37.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol2.0 μg(0.3%)
Glikémiás Index0
Részletek

Borjúbélszín – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A borjúbélszín 139 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm borjúbélszín makrotápanyag-összetétele: 21.9g fehérje, 0g szénhidrát és 5.7g zsír (ebből 2g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A borjúbélszín kiemelkedő fehérjeforrás: 21.9g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 44%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A borjúbélszín alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Borjúbélszín

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Borjúbélszín 139 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 174 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Borjúbélszín 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Borjúbélszín 21.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 44%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Borjúbélszín kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Borjúbélszín 5.7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Borjúbélszín – 139 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.