Fejes káposzta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fejes káposzta?

100g fejes káposzta 25 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia25 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát3.3 g

Cukor3.2 g

Fehérje1.3 g

Rost2.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

27%

Szénhidrát

68%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin98.0 μg(12.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.9%)

B8-vitamin (Kolin)10.7 mg(2.7%)

B9-vitamin (Folsav)43.0 μg(21.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin36.6 mg(45.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.3%)

K-vitamin76.0 μg(101.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium40.0 mg(5.0%)

Vas0.5 mg(3.4%)

Magnézium12.0 mg(3.2%)

Foszfor26.0 mg(3.7%)

Kálium170.0 mg(8.5%)

Nátrium18.0 mg(0.9%)

Cink0.2 mg(1.8%)

Réz0.0 mg(1.9%)

Mangán0.2 mg(8.0%)

Szelén0.3 μg(0.5%)

Béta-karotin42.0 μg

Alfa-karotin33.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin30.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Fejes káposzta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A fejes káposzta 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.3 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ