Karfiol - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Karfiol?

100g karfiol 25 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia25 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát3.0 g

Cukor1.9 g

Fehérje1.9 g

Rost2.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

12%

Fehérje

34%

Szénhidrát

54%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(13.1%)

B8-vitamin (Kolin)44.3 mg(11.1%)

B9-vitamin (Folsav)57.0 μg(28.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin48.2 mg(60.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.7%)

K-vitamin15.5 μg(20.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium22.0 mg(2.8%)

Vas0.4 mg(3.0%)

Magnézium15.0 mg(4.0%)

Foszfor44.0 mg(6.3%)

Kálium299.0 mg(14.9%)

Nátrium30.0 mg(1.5%)

Cink0.3 mg(2.7%)

Réz0.0 mg(3.9%)

Mangán0.2 mg(7.8%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Karfiol - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A karfiol 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.9 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ