Kelkáposzta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kelkáposzta?

100g kelkáposzta 27 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia27 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát3.0 g

Cukor2.3 g

Fehérje2.0 g

Rost3.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

38%

Szénhidrát

57%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin1000.0 μg(125.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(1.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(13.6%)

B8-vitamin (Kolin)12.3 mg(3.1%)

B9-vitamin (Folsav)80.0 μg(40.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin31.0 mg(38.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.4%)

K-vitamin68.8 μg(91.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium35.0 mg(4.4%)

Vas0.4 mg(2.9%)

Magnézium28.0 mg(7.5%)

Foszfor42.0 mg(6.0%)

Kálium230.0 mg(11.5%)

Nátrium28.0 mg(1.4%)

Cink0.3 mg(2.7%)

Réz0.1 mg(6.2%)

Mangán0.2 mg(9.0%)

Szelén0.9 μg(1.6%)

Béta-karotin600.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin77.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Kelkáposzta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kelkáposzta 27 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ