Puffasztott rizs - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Puffasztott rizs?

100g puffasztott rizs 383 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia383 kcal

Zsír0.9 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát86.4 g

Cukor0.0 g

Fehérje7.0 g

Rost1.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

91%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

19%

Kalória

Zsír

14%

Fehérje

31%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.4 mg(40.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(18.9%)

B3-vitamin (Niacin)3.5 mg(22.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)

B8-vitamin (Kolin)6.0 mg(1.5%)

B9-vitamin (Folsav)154.0 μg(77.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.8%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)

Vas2.9 mg(20.4%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor118.0 mg(16.9%)

Kálium116.0 mg(5.8%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink1.1 mg(11.0%)

Réz0.2 mg(23.9%)

Mangán0.0 mg(0%)

Szelén10.5 μg(19.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index69

Puffasztott rizs - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A puffasztott rizs 383 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 19%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 7 gramm, ami 14%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 86.4 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ