Padlizsán - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Padlizsán?

100g padlizsán 25 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia25 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát3.5 g

Cukor3.5 g

Fehérje1.0 g

Rost3.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

20%

Szénhidrát

71%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin23.0 μg(2.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(4.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.0%)

B8-vitamin (Kolin)6.9 mg(1.7%)

B9-vitamin (Folsav)22.0 μg(11.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin2.2 mg(2.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.5%)

K-vitamin3.5 μg(4.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)

Vas0.2 mg(1.6%)

Magnézium14.0 mg(3.7%)

Foszfor24.0 mg(3.4%)

Kálium229.0 mg(11.5%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.2 mg(1.6%)

Réz0.1 mg(8.1%)

Mangán0.2 mg(11.6%)

Szelén0.3 μg(0.5%)

Béta-karotin14.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin36.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Padlizsán - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A padlizsán 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.5 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ