Buggyantott tojás - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Buggyantott tojás?

100g buggyantott tojás 143 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia143 kcal

Zsír9.4 g

Telített3.1 g

Egyszeresen telítetlen3.6 g

Többszörösen telítetlen1.9 g

Szénhidrát0.7 g

Cukor0.3 g

Fehérje12.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

62%

Fehérje

36%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

14%

Zsír

25%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin538.0 μg(67.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(27.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(25.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.3%)

B8-vitamin (Kolin)234.1 mg(58.5%)

B9-vitamin (Folsav)35.0 μg(17.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.7 μg(28.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin2.0 μg(40.0%)

E-vitamin1.0 mg(8.7%)

K-vitamin0.3 μg(0.4%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium56.0 mg(7.0%)

Vas1.8 mg(12.5%)

Magnézium12.0 mg(3.2%)

Foszfor197.0 mg(28.1%)

Kálium138.0 mg(6.9%)

Nátrium297.0 mg(14.8%)

Cink1.3 mg(12.9%)

Réz0.1 mg(7.2%)

Mangán0.0 mg(1.4%)

Szelén30.6 μg(55.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin9.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin501.0 μg

Retinol159.0 μg(19.9%)

Glikémiás Index0

Buggyantott tojás - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A buggyantott tojás 143 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 12.5 gramm, ami 25%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 9.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.7 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ