Kalóriatáblázat

Bárányhátszín –
kalória és tápérték

143
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bárányhátszín?

100g bárányhátszín 143 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia143 kcal
Zsír5.9 g
Telített2.1 g
Egyszeresen telítetlen2.4 g
Többszörösen telítetlen0.5 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.9 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
39%
Fehérje
61%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

7%
Kalória
9%
Zsír
42%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(16.4%)
B3-vitamin (Niacin)6.5 mg(40.7%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(12.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)24.0 μg(12.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)2.2 μg(88.4%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.2 mg(1.6%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)
Vas1.9 mg(13.6%)
Magnézium27.0 mg(7.2%)
Foszfor190.0 mg(27.1%)
Kálium276.0 mg(13.8%)
Nátrium68.0 mg(3.4%)
Cink3.2 mg(31.9%)
Réz0.1 mg(12.8%)
Mangán0.0 mg(1.2%)
Szelén23.6 μg(42.9%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Bárányhátszín – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A bárányhátszín 143 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm bárányhátszín makrotápanyag-összetétele: 20.9g fehérje, 0g szénhidrát és 5.9g zsír (ebből 2.1g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A bárányhátszín kiemelkedő fehérjeforrás: 20.9g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 42%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A bárányhátszín alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Bárányhátszín

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Bárányhátszín 143 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 179 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Bárányhátszín 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Bárányhátszín 20.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 42%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Bárányhátszín kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Bárányhátszín 5.9 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.1g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Bárányhátszín – 143 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.