Marhavelő - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhavelő?

100g marhavelő 143 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia143 kcal

Zsír10.3 g

Telített2.3 g

Egyszeresen telítetlen1.9 g

Többszörösen telítetlen1.6 g

Szénhidrát1.1 g

Cukor0.0 g

Fehérje10.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

66%

Fehérje

31%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

16%

Zsír

22%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin147.0 μg(18.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.2%)

B3-vitamin (Niacin)3.5 mg(22.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.0 mg(33.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(16.1%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)9.5 μg(380.4%)

C-vitamin10.7 mg(13.4%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.0 mg(8.3%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium43.0 mg(5.4%)

Vas2.5 mg(18.2%)

Magnézium13.0 mg(3.5%)

Foszfor362.0 mg(51.7%)

Kálium274.0 mg(13.7%)

Nátrium126.0 mg(6.3%)

Cink1.0 mg(10.2%)

Réz0.3 mg(28.7%)

Mangán0.0 mg(1.3%)

Szelén21.3 μg(38.7%)

Béta-karotin88.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhavelő - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhavelő 143 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 10.9 gramm, ami 22%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 10.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ