Mogyoró (pirított) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mogyoró (pirított)?

100g mogyoró (pirított) 587 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia587 kcal

Zsír49.7 g

Telített7.7 g

Egyszeresen telítetlen26.2 g

Többszörösen telítetlen9.8 g

Szénhidrát12.9 g

Cukor4.9 g

Fehérje24.4 g

Rost8.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

75%

Fehérje

16%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

29%

Kalória

76%

Zsír

49%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(13.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.1%)

B3-vitamin (Niacin)14.4 mg(89.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.0 mg(16.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(33.3%)

B8-vitamin (Kolin)64.6 mg(16.1%)

B9-vitamin (Folsav)97.0 μg(48.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin4.9 mg(41.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium58.0 mg(7.2%)

Vas1.6 mg(11.3%)

Magnézium178.0 mg(47.5%)

Foszfor363.0 mg(51.9%)

Kálium634.0 mg(31.7%)

Nátrium6.0 mg(0.3%)

Cink2.8 mg(27.7%)

Réz0.4 mg(42.8%)

Mangán1.8 mg(89.3%)

Szelén9.3 μg(16.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Mogyoró (pirított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mogyoró (pirított) 587 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 29%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 24.4 gramm, ami 49%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 49.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 12.9 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ