Kalóriatáblázat

Báránylapocka –
kalória és tápérték

151
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Báránylapocka?

100g báránylapocka 151 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia151 kcal
Zsír7.6 g
Telített2.7 g
Egyszeresen telítetlen3.1 g
Többszörösen telítetlen0.7 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje19.3 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
47%
Fehérje
53%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

8%
Kalória
12%
Zsír
39%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.9%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.7%)
B3-vitamin (Niacin)5.2 mg(32.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.7%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(11.4%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)23.0 μg(11.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)2.8 μg(113.2%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.2 mg(1.8%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium16.0 mg(2.0%)
Vas1.6 mg(11.6%)
Magnézium24.0 mg(6.4%)
Foszfor183.0 mg(26.1%)
Kálium268.0 mg(13.4%)
Nátrium70.0 mg(3.5%)
Cink5.1 mg(51.1%)
Réz0.1 mg(10.7%)
Mangán0.0 mg(1.2%)
Szelén22.0 μg(40.0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Báránylapocka – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A báránylapocka 151 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm báránylapocka makrotápanyag-összetétele: 19.3g fehérje, 0g szénhidrát és 7.6g zsír (ebből 2.7g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A báránylapocka közepes fehérjetartalommal rendelkezik (19.3g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A báránylapocka alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Báránylapocka

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Báránylapocka 151 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 189 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Báránylapocka 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Báránylapocka 19.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 39%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Báránylapocka 7.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.7g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Báránylapocka – 151 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.