Marhalapocka - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhalapocka?

100g marhalapocka 152 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia152 kcal

Zsír8.1 g

Telített3.5 g

Egyszeresen telítetlen4.2 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

48%

Fehérje

52%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

12%

Zsír

40%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin11.0 μg(1.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(17.5%)

B3-vitamin (Niacin)3.8 mg(23.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(14.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(29.6%)

B8-vitamin (Kolin)70.4 mg(17.6%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)4.3 μg(171.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.3%)

K-vitamin1.5 μg(2.0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)

Vas2.5 mg(17.9%)

Magnézium19.0 mg(5.1%)

Foszfor199.0 mg(28.4%)

Kálium336.0 mg(16.8%)

Nátrium81.0 mg(4.0%)

Cink7.5 mg(75.3%)

Réz0.1 mg(9.3%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén22.2 μg(40.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol3.0 μg(0.4%)

Glikémiás Index0

Marhalapocka - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhalapocka 152 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.1 gramm, ami 40%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 8.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ