Angolna - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Angolna?

100g angolna 184 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia184 kcal

Zsír11.7 g

Telített2.4 g

Egyszeresen telítetlen7.2 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

59%

Fehérje

41%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

18%

Zsír

37%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin3477.0 μg(434.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(13.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)3.5 mg(21.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(4.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.8%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)3.0 μg(120.0%)

C-vitamin1.8 mg(2.3%)

D-vitamin23.3 μg(466.0%)

E-vitamin4.0 mg(33.3%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium20.0 mg(2.5%)

Vas0.5 mg(3.6%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor216.0 mg(30.9%)

Kálium272.0 mg(13.6%)

Nátrium51.0 mg(2.5%)

Cink1.6 mg(16.2%)

Réz0.0 mg(2.3%)

Mangán0.0 mg(1.8%)

Szelén6.5 μg(11.8%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol1043.0 μg(130.4%)

Glikémiás Index0

Angolna - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A angolna 184 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 9%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.4 gramm, ami 37%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 11.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ