Kalóriatáblázat

Körözött –
kalória és tápérték

184
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Körözött?

100g körözött 184 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia184 kcal
Zsír14.0 g
Telített8.4 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát4.6 g
Cukor2.8 g
Fehérje11.0 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
67%
Fehérje
23%
Szénhidrát
10%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

9%
Kalória
22%
Zsír
22%
Fehérje
2%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium0.0 mg(0%)
Vas0.0 mg(0%)
Magnézium0.0 mg(0%)
Foszfor0.0 mg(0%)
Kálium0.0 mg(0%)
Nátrium0.0 mg(0%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index30
Részletek

Körözött – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A körözött 184 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 9%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm körözött makrotápanyag-összetétele: 11g fehérje, 4.6g szénhidrát (ebből 2.8g cukor) és 14g zsír (ebből 8.4g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A körözött közepes fehérjetartalommal rendelkezik (11g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A körözött alacsony szénhidráttartalma (4.6g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Körözött

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Körözött 184 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 9%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 230 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Körözött 4.6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 2.8g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.

100 gramm Körözött 11 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 22%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Körözött 14 gramm zsírt tartalmaz, ebből 8.4g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Körözött – 184 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.