Libatojás - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Libatojás?

100g libatojás 185 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia185 kcal

Zsír13.3 g

Telített3.6 g

Egyszeresen telítetlen5.7 g

Többszörösen telítetlen1.7 g

Szénhidrát1.4 g

Cukor0.9 g

Fehérje13.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

66%

Fehérje

31%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

20%

Zsír

28%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin650.0 μg(81.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(13.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(27.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.8 mg(29.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(16.9%)

B8-vitamin (Kolin)263.4 mg(65.8%)

B9-vitamin (Folsav)76.0 μg(38.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)5.1 μg(204.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin1.7 μg(34.0%)

E-vitamin1.3 mg(10.8%)

K-vitamin0.4 μg(0.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium60.0 mg(7.5%)

Vas3.6 mg(26.0%)

Magnézium16.0 mg(4.3%)

Foszfor208.0 mg(29.7%)

Kálium210.0 mg(10.5%)

Nátrium138.0 mg(6.9%)

Cink1.3 mg(13.3%)

Réz0.1 mg(6.2%)

Mangán0.0 mg(1.9%)

Szelén36.9 μg(67.1%)

Béta-karotin13.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin12.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin442.0 μg

Retinol185.0 μg(23.1%)

Glikémiás Index0

Libatojás - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A libatojás 185 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 9%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 13.9 gramm, ami 28%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 13.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.4 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ