Csattogóhal - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csattogóhal?

100g csattogóhal 100 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia100 kcal

Zsír1.3 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje20.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

12%

Fehérje

88%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

41%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin106.0 μg(13.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(4.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(1.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(28.6%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)3.0 μg(120.0%)

C-vitamin1.6 mg(2.0%)

D-vitamin10.2 μg(204.0%)

E-vitamin1.0 mg(8.0%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium32.0 mg(4.0%)

Vas0.2 mg(1.3%)

Magnézium32.0 mg(8.5%)

Foszfor198.0 mg(28.3%)

Kálium417.0 mg(20.8%)

Nátrium64.0 mg(3.2%)

Cink0.4 mg(3.6%)

Réz0.0 mg(2.8%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén38.2 μg(69.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol32.0 μg(4.0%)

Glikémiás Index0

Csattogóhal - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csattogóhal 100 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 5%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 20.5 gramm, ami 41%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ