Kalóriatáblázat

Sertésvese –
kalória és tápérték

100
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertésvese?

100g sertésvese 100 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia100 kcal
Zsír3.3 g
Telített1.0 g
Egyszeresen telítetlen1.1 g
Többszörösen telítetlen0.3 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje16.5 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
31%
Fehérje
69%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

5%
Kalória
5%
Zsír
33%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin198.0 μg(24.8%)
B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(30.9%)
B2-vitamin (Riboflavin)1.7 mg(121.2%)
B3-vitamin (Niacin)8.2 mg(51.3%)
B5-vitamin (Pantoténsav)3.1 mg(52.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(31.4%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)42.0 μg(21.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)8.5 μg(339.6%)
C-vitamin13.3 mg(16.6%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)
Vas4.9 mg(34.9%)
Magnézium17.0 mg(4.5%)
Foszfor204.0 mg(29.1%)
Kálium229.0 mg(11.5%)
Nátrium121.0 mg(6.0%)
Cink2.8 mg(27.5%)
Réz0.6 mg(62.2%)
Mangán0.1 mg(6.2%)
Szelén190.0 μg(345.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol59.0 μg(7.4%)
Glikémiás Index0
Részletek

Sertésvese – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A sertésvese 100 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm sertésvese makrotápanyag-összetétele: 16.5g fehérje, 0g szénhidrát és 3.3g zsír (ebből 1g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A sertésvese közepes fehérjetartalommal rendelkezik (16.5g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A sertésvese alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Sertésvese

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Sertésvese 100 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 125 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Sertésvese 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Sertésvese 16.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 33%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Sertésvese 3.3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Sertésvese – 100 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.