Dungeness rák - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Dungeness rák?

100g dungeness rák 86 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia86 kcal

Zsír1.0 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát0.7 g

Cukor0.0 g

Fehérje17.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

86%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

35%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin90.0 μg(11.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(4.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.9%)

B3-vitamin (Niacin)3.1 mg(19.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.7%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)44.0 μg(22.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)9.0 μg(360.0%)

C-vitamin3.5 mg(4.4%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium46.0 mg(5.8%)

Vas0.4 mg(2.6%)

Magnézium45.0 mg(12.0%)

Foszfor182.0 mg(26.0%)

Kálium354.0 mg(17.7%)

Nátrium295.0 mg(14.8%)

Cink4.3 mg(42.7%)

Réz0.7 mg(67.4%)

Mangán0.1 mg(4.0%)

Szelén37.1 μg(67.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol27.0 μg(3.4%)

Glikémiás Index0

Dungeness rák - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A dungeness rák 86 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 17.4 gramm, ami 35%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.7 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ