Kagyló - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kagyló?

100g kagyló 86 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia86 kcal

Zsír0.9 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát3.5 g

Cukor0.0 g

Fehérje14.6 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

10%

Fehérje

73%

Szénhidrát

17%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

29%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin300.0 μg(37.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(2.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.7%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)11.3 μg(451.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.7 mg(5.7%)

K-vitamin0.2 μg(0.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium39.0 mg(4.9%)

Vas1.6 mg(11.6%)

Magnézium19.0 mg(5.1%)

Foszfor198.0 mg(28.3%)

Kálium46.0 mg(2.3%)

Nátrium601.0 mg(30.0%)

Cink0.5 mg(5.1%)

Réz0.1 mg(5.3%)

Mangán0.1 mg(4.3%)

Szelén30.6 μg(55.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol90.0 μg(11.3%)

Glikémiás Index0

Kagyló - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kagyló 86 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 14.6 gramm, ami 29%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.5 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ