Kesudió (pirított) - kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kesudió (pirított)?
100g kesudió (pirított) 574 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
g
Tápanyag-összetétel
Energia574 kcal
Zsír46.4 g
Telített9.2 g
Egyszeresen telítetlen27.3 g
Többszörösen telítetlen7.8 g
Szénhidrát29.7 g
Cukor5.0 g
Fehérje15.3 g
Rost3.0 g
Makrotápanyag eloszlás
Zsír70%
Fehérje10%
Szénhidrát20%
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
29%
Kalória
71%
Zsír
31%
Fehérje
11%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(18.2%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.3%)
B3-vitamin (Niacin)1.4 mg(8.8%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.2 mg(20.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(18.3%)
B8-vitamin (Kolin)61.0 mg(15.3%)
B9-vitamin (Folsav)69.0 μg(34.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.9 mg(7.7%)
K-vitamin34.7 μg(46.3%)
Ásványi anyagok, egyéb
Kalcium45.0 mg(5.6%)
Vas6.0 mg(42.9%)
Magnézium260.0 mg(69.3%)
Foszfor490.0 mg(70.0%)
Kálium565.0 mg(28.2%)
Nátrium640.0 mg(32.0%)
Cink5.6 mg(56.0%)
Réz2.2 mg(222.0%)
Mangán0.8 mg(41.3%)
Szelén11.7 μg(21.3%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin23.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index25
Kesudió (pirított) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások
A kesudió (pirított) 574 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 29%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.
Fehérjetartalma 15.3 gramm, ami 31%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 46.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 29.7 gramm.
Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ