Halva –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Halva?
100g halva 530 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Halva – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A halva 530 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 27%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm halva makrotápanyag-összetétele: 15g fehérje, 47g szénhidrát (ebből 40g cukor) és 35g zsír (ebből 8g telített). Rostban közepes értékű: 1g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A halva közepes fehérjetartalommal rendelkezik (15g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A halva mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Halva
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Halva 530 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 27%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 212 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Halva 47 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 40g egyszerű cukor és 1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 18%-a.
100 gramm Halva 15 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 30%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Halva 35 gramm zsírt tartalmaz, ebből 8g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Halva – 530 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.