Pisztráng - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pisztráng?

100g pisztráng 110 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia110 kcal

Zsír2.7 g

Telített0.6 g

Egyszeresen telítetlen0.8 g

Többszörösen telítetlen0.8 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje21.2 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

22%

Fehérje

78%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

42%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(12.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.2%)

B3-vitamin (Niacin)5.3 mg(33.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(19.5%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.8 μg(110.8%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium25.0 mg(3.1%)

Vas0.4 mg(2.7%)

Magnézium28.0 mg(7.5%)

Foszfor246.0 mg(35.1%)

Kálium417.0 mg(20.8%)

Nátrium45.0 mg(2.3%)

Cink0.6 mg(5.5%)

Réz0.0 mg(4.5%)

Mangán0.0 mg(0.9%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Pisztráng - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pisztráng 110 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.2 gramm, ami 42%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ