Kalóriatáblázat

Favabab (főtt) –
kalória és tápérték

110
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Favabab (főtt)?

100g favabab (főtt) 110 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia110 kcal
Zsír0.4 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítetlen0.1 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát14.3 g
Cukor1.8 g
Fehérje7.6 g
Rost5.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
4%
Fehérje
33%
Szénhidrát
63%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
1%
Zsír
15%
Fehérje
5%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin15.0 μg(1.9%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(6.4%)
B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.6%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.1%)
B8-vitamin (Kolin)30.6 mg(7.6%)
B9-vitamin (Folsav)104.0 μg(52.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.3 mg(0.4%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0.2%)
K-vitamin2.9 μg(3.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium36.0 mg(4.5%)
Vas1.5 mg(10.7%)
Magnézium43.0 mg(11.5%)
Foszfor125.0 mg(17.9%)
Kálium268.0 mg(13.4%)
Nátrium5.0 mg(0.3%)
Cink1.0 mg(10.1%)
Réz0.3 mg(25.9%)
Mangán0.4 mg(21.1%)
Szelén2.6 μg(4.7%)
Béta-karotin9.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index30
Részletek

Favabab (főtt) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A favabab (főtt) 110 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm favabab (főtt) makrotápanyag-összetétele: 7.6g fehérje, 14.3g szénhidrát (ebből 1.8g cukor) és 0.4g zsír (ebből 0.1g telített). Rostban gazdag: 5.4g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A favabab (főtt) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (7.6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A favabab (főtt) mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Favabab (főtt)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Favabab (főtt) 110 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 138 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Favabab (főtt) 14.3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.8g egyszerű cukor és 5.4g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 6%-a.

100 gramm Favabab (főtt) 7.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 15%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Favabab (főtt) 0.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.1g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Favabab (főtt) – 110 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.