Mustár –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mustár?
100g mustár 110 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Mustár – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A mustár 110 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm mustár makrotápanyag-összetétele: 5g fehérje, 5g szénhidrát (ebből 4.5g cukor) és 6g zsír. Rostban gazdag: 4g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A mustár alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A mustár alacsony szénhidráttartalma (5g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Mustár
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Mustár 110 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 138 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Mustár 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4.5g egyszerű cukor és 4g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.
100 gramm Mustár 5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 10%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Mustár 6 gramm zsírt tartalmaz. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Mustár – 110 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.