Kalóriatáblázat

Borjúfartő –
kalória és tápérték

110
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Borjúfartő?

100g borjúfartő 110 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia110 kcal
Zsír2.6 g
Telített0.8 g
Egyszeresen telítetlen0.8 g
Többszörösen telítetlen0.3 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.2 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
22%
Fehérje
78%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
4%
Zsír
40%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.3%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(22.1%)
B3-vitamin (Niacin)9.0 mg(56.1%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.4 mg(24.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(37.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)14.0 μg(7.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)1.3 μg(53.6%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.3 mg(2.1%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)
Vas0.8 mg(5.7%)
Magnézium26.0 mg(6.9%)
Foszfor220.0 mg(31.4%)
Kálium348.0 mg(17.4%)
Nátrium80.0 mg(4.0%)
Cink2.7 mg(27.3%)
Réz0.1 mg(11.6%)
Mangán0.0 mg(1.5%)
Szelén8.7 μg(15.8%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Borjúfartő – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A borjúfartő 110 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm borjúfartő makrotápanyag-összetétele: 20.2g fehérje, 0g szénhidrát és 2.6g zsír (ebből 0.8g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A borjúfartő kiemelkedő fehérjeforrás: 20.2g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 40%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A borjúfartő alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Borjúfartő

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Borjúfartő 110 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 138 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Borjúfartő 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Borjúfartő 20.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 40%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Borjúfartő kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Borjúfartő 2.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.8g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Borjúfartő – 110 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.