Marhaszív - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhaszív?

100g marhaszív 112 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia112 kcal

Zsír3.9 g

Telített1.4 g

Egyszeresen telítetlen1.1 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát0.1 g

Cukor0.0 g

Fehérje17.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

33%

Fehérje

67%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

35%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(21.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.9 mg(64.7%)

B3-vitamin (Niacin)7.5 mg(47.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.8 mg(29.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(19.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)8.6 μg(342.0%)

C-vitamin2.0 mg(2.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.8%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium7.0 mg(0.9%)

Vas4.3 mg(30.8%)

Magnézium21.0 mg(5.6%)

Foszfor212.0 mg(30.3%)

Kálium287.0 mg(14.3%)

Nátrium98.0 mg(4.9%)

Cink1.7 mg(17.0%)

Réz0.4 mg(39.6%)

Mangán0.0 mg(1.8%)

Szelén21.8 μg(39.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin17.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhaszív - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhaszív 112 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 17.7 gramm, ami 35%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 3.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ