Pulykasonka –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulykasonka?
100g pulykasonka 111 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Pulykasonka – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A pulykasonka 111 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm pulykasonka makrotápanyag-összetétele: 15g fehérje, 3.4g szénhidrát (ebből 1.6g cukor) és 4g zsír (ebből 1.8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A pulykasonka közepes fehérjetartalommal rendelkezik (15g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A pulykasonka alacsony szénhidráttartalma (3.4g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Pulykasonka
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Pulykasonka 111 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 139 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Pulykasonka 3.4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.6g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Pulykasonka 15 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 30%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Pulykasonka 4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.8g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Pulykasonka – 111 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.