Pulykahát - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulykahát?

100g pulykahát 113 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia113 kcal

Zsír2.5 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát0.2 g

Cukor0.1 g

Fehérje21.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

21%

Fehérje

79%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

43%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin43.0 μg(5.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(18.2%)

B3-vitamin (Niacin)5.7 mg(35.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(15.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(31.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.0 μg(82.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.3 μg(6.0%)

E-vitamin0.1 mg(1.0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)

Vas1.0 mg(7.4%)

Magnézium25.0 mg(6.7%)

Foszfor176.0 mg(25.1%)

Kálium226.0 mg(11.3%)

Nátrium124.0 mg(6.2%)

Cink2.6 mg(25.9%)

Réz0.1 mg(9.2%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén22.4 μg(40.7%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol13.0 μg(1.6%)

Glikémiás Index0

Pulykahát - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulykahát 113 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 21.3 gramm, ami 43%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.2 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ