Pulykahát –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulykahát?
100g pulykahát 113 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Pulykahát – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A pulykahát 113 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm pulykahát makrotápanyag-összetétele: 21.3g fehérje, 0.2g szénhidrát (ebből 0.1g cukor) és 2.5g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A pulykahát kiemelkedő fehérjeforrás: 21.3g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 43%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A pulykahát alacsony szénhidráttartalma (0.2g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Pulykahát
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Pulykahát 113 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 141 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Pulykahát 0.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.1g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Pulykahát 21.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 43%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Pulykahát kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Pulykahát 2.5 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Pulykahát – 113 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.