Gouda sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gouda sajt?

100g gouda sajt 356 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia356 kcal

Zsír27.4 g

Telített17.6 g

Egyszeresen telítetlen7.7 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát2.2 g

Cukor2.2 g

Fehérje24.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

69%

Fehérje

28%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%

Kalória

42%

Zsír

50%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin563.0 μg(70.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(23.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.7%)

B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)

B9-vitamin (Folsav)21.0 μg(10.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.5 μg(61.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(2.0%)

K-vitamin2.3 μg(3.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium700.0 mg(87.5%)

Vas0.2 mg(1.7%)

Magnézium29.0 mg(7.7%)

Foszfor546.0 mg(78.0%)

Kálium121.0 mg(6.0%)

Nátrium819.0 mg(40.9%)

Cink3.9 mg(39.0%)

Réz0.0 mg(3.6%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén14.5 μg(26.4%)

Béta-karotin10.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol164.0 μg(20.5%)

Glikémiás Index0

Gouda sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A gouda sajt 356 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 18%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 24.9 gramm, ami 50%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 27.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 2.2 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ