Kalóriatáblázat

Rizstészta (főtt) –
kalória és tápérték

108
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rizstészta (főtt)?

100g rizstészta (főtt) 108 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia108 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát23.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje1.8 g
Rost1.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
2%
Fehérje
7%
Szénhidrát
91%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

5%
Kalória
0%
Zsír
4%
Fehérje
8%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.6%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0.3%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.4%)
B8-vitamin (Kolin)1.6 mg(0.4%)
B9-vitamin (Folsav)1.0 μg(0.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0.3%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)
Vas0.1 mg(1.0%)
Magnézium3.0 mg(0.8%)
Foszfor20.0 mg(2.9%)
Kálium4.0 mg(0.2%)
Nátrium19.0 mg(0.9%)
Cink0.3 mg(2.5%)
Réz0.0 mg(3.8%)
Mangán0.1 mg(5.7%)
Szelén4.5 μg(8.2%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index65
Részletek

Rizstészta (főtt) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A rizstészta (főtt) 108 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm rizstészta (főtt) makrotápanyag-összetétele: 1.8g fehérje, 23g szénhidrát és 0.2g zsír. Rostban közepes értékű: 1g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A rizstészta (főtt) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.8g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A rizstészta (főtt) mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Rizstészta (főtt)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Rizstészta (főtt) 108 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 135 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Rizstészta (főtt) 23 gramm szénhidrátot tartalmaz és 1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 9%-a.

100 gramm Rizstészta (főtt) 1.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 4%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Rizstészta (főtt) 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Rizstészta (főtt) – 108 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.