Juhtej –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Juhtej?
100g juhtej 108 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Juhtej – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A juhtej 108 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm juhtej makrotápanyag-összetétele: 6g fehérje, 5.4g szénhidrát és 7g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A juhtej alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A juhtej alacsony szénhidráttartalma (5.4g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Juhtej
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Juhtej 108 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 135 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Juhtej 5.4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.
100 gramm Juhtej 6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 12%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Juhtej 7 gramm zsírt tartalmaz. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Juhtej – 108 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.