Kalóriatáblázat

Mályvacukor –
kalória és tápérték

318
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mályvacukor?

100g mályvacukor 318 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia318 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítetlen0.1 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát81.2 g
Cukor57.6 g
Fehérje1.8 g
Rost0.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
1%
Fehérje
2%
Szénhidrát
97%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

16%
Kalória
0%
Zsír
4%
Fehérje
30%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0.1%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.1%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.2%)
B8-vitamin (Kolin)0.1 mg(0.0%)
B9-vitamin (Folsav)1.0 μg(0.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)
Vas0.2 mg(1.6%)
Magnézium2.0 mg(0.5%)
Foszfor8.0 mg(1.1%)
Kálium5.0 mg(0.3%)
Nátrium80.0 mg(4.0%)
Cink0.0 mg(0.4%)
Réz0.1 mg(9.7%)
Mangán0.0 mg(0.4%)
Szelén1.7 μg(3.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Mályvacukor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A mályvacukor 318 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm mályvacukor makrotápanyag-összetétele: 1.8g fehérje, 81.2g szénhidrát (ebből 57.6g cukor) és 0.2g zsír (ebből 0.1g telített). Rostban közepes értékű: 0.1g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A mályvacukor alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.8g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A mályvacukor magas szénhidráttartalma (81.2g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Mályvacukor

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Mályvacukor 318 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 318 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Mályvacukor 81.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 57.6g egyszerű cukor és 0.1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 31%-a.

100 gramm Mályvacukor 1.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 4%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Mályvacukor 0.2 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.1g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Mályvacukor – 318 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.