Kalóriatáblázat

Malátaszirup –
kalória és tápérték

318
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Malátaszirup?

100g malátaszirup 318 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia318 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát71.3 g
Cukor71.3 g
Fehérje6.2 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
8%
Szénhidrát
92%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

16%
Kalória
0%
Zsír
12%
Fehérje
26%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(28.1%)
B3-vitamin (Niacin)8.1 mg(50.7%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(35.7%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)12.0 μg(6.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium61.0 mg(7.6%)
Vas1.0 mg(6.9%)
Magnézium72.0 mg(19.2%)
Foszfor236.0 mg(33.7%)
Kálium320.0 mg(16.0%)
Nátrium35.0 mg(1.8%)
Cink0.1 mg(1.4%)
Réz0.2 mg(20.0%)
Mangán0.1 mg(5.0%)
Szelén12.3 μg(22.4%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index42
Részletek

Malátaszirup – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A malátaszirup 318 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm malátaszirup makrotápanyag-összetétele: 6.2g fehérje, 71.3g szénhidrát (ebből 71.3g cukor) és 0g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A malátaszirup alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (6.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A malátaszirup magas szénhidráttartalma (71.3g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Malátaszirup

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Malátaszirup 318 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 318 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Malátaszirup 71.3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 71.3g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 27%-a.

100 gramm Malátaszirup 6.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 12%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Malátaszirup 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Malátaszirup – 318 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.