Kalóriatáblázat

Medvehús –
kalória és tápérték

161
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Medvehús?

100g medvehús 161 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia161 kcal
Zsír8.3 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.1 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
48%
Fehérje
52%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

8%
Kalória
13%
Zsír
40%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(14.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.7 mg(48.6%)
B3-vitamin (Niacin)3.2 mg(20.0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)
Vas6.7 mg(47.5%)
Magnézium0.0 mg(0%)
Foszfor151.0 mg(21.6%)
Kálium0.0 mg(0%)
Nátrium0.0 mg(0%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén8.3 μg(15.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Medvehús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A medvehús 161 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm medvehús makrotápanyag-összetétele: 20.1g fehérje, 0g szénhidrát és 8.3g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A medvehús kiemelkedő fehérjeforrás: 20.1g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 40%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A medvehús alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Medvehús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Medvehús 161 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 8%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 201 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Medvehús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Medvehús 20.1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 40%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Medvehús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Medvehús 8.3 gramm zsírt tartalmaz. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Medvehús – 161 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.