Kalóriatáblázat

Antilophús –
kalória és tápérték

114
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Antilophús?

100g antilophús 114 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia114 kcal
Zsír2.0 g
Telített0.7 g
Egyszeresen telítetlen0.5 g
Többszörösen telítetlen0.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje22.4 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
17%
Fehérje
83%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
3%
Zsír
45%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(29.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.6 mg(41.4%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)
Vas3.2 mg(22.8%)
Magnézium27.0 mg(7.2%)
Foszfor188.0 mg(26.9%)
Kálium353.0 mg(17.6%)
Nátrium51.0 mg(2.5%)
Cink1.3 mg(12.8%)
Réz0.2 mg(18.0%)
Mangán0.0 mg(1.0%)
Szelén9.7 μg(17.6%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Antilophús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A antilophús 114 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm antilophús makrotápanyag-összetétele: 22.4g fehérje, 0g szénhidrát és 2g zsír (ebből 0.7g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A antilophús kiemelkedő fehérjeforrás: 22.4g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 45%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A antilophús alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Antilophús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Antilophús 114 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 143 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Antilophús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Antilophús 22.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 45%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Antilophús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Antilophús 2 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.7g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Antilophús – 114 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.