Kalóriatáblázat

Vadnyúlhús –
kalória és tápérték

114
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Vadnyúlhús?

100g vadnyúlhús 114 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia114 kcal
Zsír2.3 g
Telített0.7 g
Egyszeresen telítetlen0.6 g
Többszörösen telítetlen0.5 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje21.8 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
19%
Fehérje
81%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
4%
Zsír
44%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.7%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.3%)
B3-vitamin (Niacin)6.5 mg(40.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)
Vas3.2 mg(22.9%)
Magnézium29.0 mg(7.7%)
Foszfor226.0 mg(32.3%)
Kálium378.0 mg(18.9%)
Nátrium50.0 mg(2.5%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén9.4 μg(17.1%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Vadnyúlhús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A vadnyúlhús 114 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm vadnyúlhús makrotápanyag-összetétele: 21.8g fehérje, 0g szénhidrát és 2.3g zsír (ebből 0.7g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A vadnyúlhús kiemelkedő fehérjeforrás: 21.8g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 44%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A vadnyúlhús alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Vadnyúlhús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Vadnyúlhús 114 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 143 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Vadnyúlhús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Vadnyúlhús 21.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 44%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Vadnyúlhús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Vadnyúlhús 2.3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.7g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Vadnyúlhús – 114 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.