Pulyka alsócomb (bőrrel) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulyka alsócomb (bőrrel)?

100g pulyka alsócomb (bőrrel) 141 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia141 kcal

Zsír6.8 g

Telített1.8 g

Egyszeresen telítetlen2.3 g

Többszörösen telítetlen1.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

43%

Fehérje

57%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

10%

Zsír

40%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin86.0 μg(10.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(4.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(20.0%)

B3-vitamin (Niacin)4.8 mg(30.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(17.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(24.2%)

B8-vitamin (Kolin)72.5 mg(18.1%)

B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.9 μg(76.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)

Vas1.1 mg(8.1%)

Magnézium21.0 mg(5.6%)

Foszfor151.0 mg(21.6%)

Kálium208.0 mg(10.4%)

Nátrium86.0 mg(4.3%)

Cink2.9 mg(29.2%)

Réz0.1 mg(7.9%)

Mangán0.0 mg(0.3%)

Szelén20.3 μg(36.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin5.0 μg

Retinol26.0 μg(3.3%)

Glikémiás Index0

Pulyka alsócomb (bőrrel) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulyka alsócomb (bőrrel) 141 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.9 gramm, ami 40%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 6.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ