Kalóriatáblázat

Bivalytej –
kalória és tápérték

97
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bivalytej?

100g bivalytej 97 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia97 kcal
Zsír6.9 g
Telített4.6 g
Egyszeresen telítetlen1.8 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát5.2 g
Cukor0.0 g
Fehérje3.8 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
63%
Fehérje
15%
Szénhidrát
21%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

5%
Kalória
11%
Zsír
8%
Fehérje
2%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin178.0 μg(22.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.7%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(9.6%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.2%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.6%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.4 μg(14.4%)
C-vitamin2.3 mg(2.9%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium169.0 mg(21.1%)
Vas0.1 mg(0.9%)
Magnézium31.0 mg(8.3%)
Foszfor117.0 mg(16.7%)
Kálium178.0 mg(8.9%)
Nátrium52.0 mg(2.6%)
Cink0.2 mg(2.2%)
Réz0.0 mg(4.6%)
Mangán0.0 mg(0.9%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol53.0 μg(6.6%)
Glikémiás Index0
Részletek

Bivalytej – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A bivalytej 97 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm bivalytej makrotápanyag-összetétele: 3.8g fehérje, 5.2g szénhidrát és 6.9g zsír (ebből 4.6g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A bivalytej alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (3.8g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a bivalytej szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Bivalytej

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Bivalytej 97 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 170 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Bivalytej 5.2 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.

100 gramm Bivalytej 3.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 8%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Bivalytej 6.9 gramm zsírt tartalmaz, ebből 4.6g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Bivalytej – 97 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.