Edámi sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Edámi sajt?

100g edámi sajt 357 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia357 kcal

Zsír27.8 g

Telített17.6 g

Egyszeresen telítetlen8.1 g

Többszörösen telítetlen0.7 g

Szénhidrát1.4 g

Cukor1.4 g

Fehérje25.0 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

70%

Fehérje

28%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%

Kalória

43%

Zsír

50%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin825.0 μg(103.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(27.8%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.4%)

B8-vitamin (Kolin)15.4 mg(3.9%)

B9-vitamin (Folsav)16.0 μg(8.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.5 μg(61.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.5 μg(10.0%)

E-vitamin0.2 mg(2.0%)

K-vitamin2.3 μg(3.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium731.0 mg(91.4%)

Vas0.4 mg(3.1%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor536.0 mg(76.6%)

Kálium188.0 mg(9.4%)

Nátrium812.0 mg(40.6%)

Cink3.8 mg(37.5%)

Réz0.0 mg(3.6%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén14.5 μg(26.4%)

Béta-karotin11.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol242.0 μg(30.3%)

Glikémiás Index0

Edámi sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A edámi sajt 357 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 18%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 25 gramm, ami 50%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 27.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.4 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ