Téliszalámi –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Téliszalámi?
100g téliszalámi 524 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Téliszalámi – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A téliszalámi 524 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 26%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm téliszalámi makrotápanyag-összetétele: 25g fehérje, 0.5g szénhidrát és 47g zsír (ebből 19g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A téliszalámi kiemelkedő fehérjeforrás: 25g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 50%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A téliszalámi mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Téliszalámi
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Téliszalámi 524 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 26%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 210 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Téliszalámi 0.5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Téliszalámi 25 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 50%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Téliszalámi kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Téliszalámi 47 gramm zsírt tartalmaz, ebből 19g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Téliszalámi – 524 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.