Kalóriatáblázat

Kecskehús –
kalória és tápérték

109
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kecskehús?

100g kecskehús 109 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia109 kcal
Zsír2.3 g
Telített0.7 g
Egyszeresen telítetlen1.0 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.6 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
20%
Fehérje
80%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

5%
Kalória
4%
Zsír
41%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(35.0%)
B3-vitamin (Niacin)3.8 mg(23.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)1.1 μg(45.2%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium13.0 mg(1.6%)
Vas2.8 mg(20.2%)
Magnézium0.0 mg(0%)
Foszfor180.0 mg(25.7%)
Kálium385.0 mg(19.3%)
Nátrium82.0 mg(4.1%)
Cink4.0 mg(40.0%)
Réz0.3 mg(25.6%)
Mangán0.0 mg(1.9%)
Szelén8.8 μg(16.0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Kecskehús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A kecskehús 109 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm kecskehús makrotápanyag-összetétele: 20.6g fehérje, 0g szénhidrát és 2.3g zsír (ebből 0.7g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A kecskehús kiemelkedő fehérjeforrás: 20.6g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 41%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A kecskehús alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Kecskehús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Kecskehús 109 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 136 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Kecskehús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Kecskehús 20.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 41%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Kecskehús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Kecskehús 2.3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.7g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Kecskehús – 109 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.