Kalóriatáblázat

Jávorszarvashús –
kalória és tápérték

102
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Jávorszarvashús?

100g jávorszarvashús 102 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia102 kcal
Zsír0.7 g
Telített0.2 g
Egyszeresen telítetlen0.2 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje22.2 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
7%
Fehérje
93%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

5%
Kalória
1%
Zsír
44%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(19.3%)
B3-vitamin (Niacin)5.0 mg(31.3%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin4.0 mg(5.0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium5.0 mg(0.6%)
Vas3.2 mg(22.9%)
Magnézium23.0 mg(6.1%)
Foszfor158.0 mg(22.6%)
Kálium317.0 mg(15.8%)
Nátrium65.0 mg(3.3%)
Cink2.8 mg(28.0%)
Réz0.1 mg(6.7%)
Mangán0.0 mg(0.4%)
Szelén9.6 μg(17.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Jávorszarvashús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A jávorszarvashús 102 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm jávorszarvashús makrotápanyag-összetétele: 22.2g fehérje, 0g szénhidrát és 0.7g zsír (ebből 0.2g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A jávorszarvashús kiemelkedő fehérjeforrás: 22.2g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 44%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A jávorszarvashús alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Jávorszarvashús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Jávorszarvashús 102 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 128 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Jávorszarvashús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Jávorszarvashús 22.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 44%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Jávorszarvashús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Jávorszarvashús 0.7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.2g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Jávorszarvashús – 102 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.