Homár - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Homár?

100g homár 77 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia77 kcal

Zsír0.8 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

10%

Fehérje

90%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

33%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin4.0 μg(0.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.0%)

B3-vitamin (Niacin)1.6 mg(9.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.4 mg(24.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.4%)

B8-vitamin (Kolin)70.3 mg(17.6%)

B9-vitamin (Folsav)10.0 μg(5.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.3 μg(50.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.2%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium84.0 mg(10.5%)

Vas0.3 mg(1.9%)

Magnézium38.0 mg(10.1%)

Foszfor161.0 mg(23.0%)

Kálium200.0 mg(10.0%)

Nátrium423.0 mg(21.1%)

Cink3.5 mg(35.3%)

Réz1.3 mg(134.9%)

Mangán0.1 mg(2.8%)

Szelén63.6 μg(115.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol1.0 μg(0.1%)

Glikémiás Index0

Homár - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A homár 77 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.5 gramm, ami 33%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ