Tehénborsó (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tehénborsó (főtt)?

100g tehénborsó (főtt) 117 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia117 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát16.7 g

Cukor0.0 g

Fehérje8.1 g

Rost3.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

31%

Szénhidrát

63%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

16%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin10.0 μg(1.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(14.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(3.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(6.6%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)142.0 μg(71.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.4 mg(0.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium26.0 mg(3.3%)

Vas3.0 mg(21.8%)

Magnézium96.0 mg(25.6%)

Foszfor142.0 mg(20.3%)

Kálium375.0 mg(18.8%)

Nátrium19.0 mg(0.9%)

Cink1.9 mg(18.7%)

Réz0.3 mg(27.1%)

Mangán0.5 mg(23.6%)

Szelén2.5 μg(4.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index5

Tehénborsó (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A tehénborsó (főtt) 117 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 8.1 gramm, ami 16%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 16.7 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ