Báránynyak - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Báránynyak?

100g báránynyak 151 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia151 kcal

Zsír7.9 g

Telített3.1 g

Egyszeresen telítetlen2.1 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

47%

Fehérje

53%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

12%

Zsír

40%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin17.0 μg(2.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(10.4%)

B3-vitamin (Niacin)4.3 mg(26.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.6%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.9 μg(115.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(2.0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium23.0 mg(2.9%)

Vas1.2 mg(8.9%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor175.0 mg(25.0%)

Kálium323.0 mg(16.2%)

Nátrium81.0 mg(4.0%)

Cink3.5 mg(34.8%)

Réz0.1 mg(8.7%)

Mangán0.0 mg(0.4%)

Szelén4.8 μg(8.7%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol5.0 μg(0.6%)

Glikémiás Index0

Báránynyak - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A báránynyak 151 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 8%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.8 gramm, ami 40%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 7.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ